基礎代謝について

ダイエットに関する情報では、

これがよさそうだ！と言う情報はたくさんあります。
どれも知識として役立ちます。たまに「　これウソだね・・。　」と言うのがありますが・・。（汗

私が、この情報は誤解があるなーって思うのは・・、

サウナで１kg痩せたとか、身体を温めるだけで痩せていくとか、これ系統ですね。例えば、サウナに何分か入っただけで痩せた！と言うのは当然のことながら、身体から出た水分です。（これは皆さんご存知ですよね。）

次に、身体を温めるだけで基礎代謝が上がって痩せた！これは、半分あってて、半分誤解です。どう言う事かというと、

まず基礎代謝とは、人が何もしない時（安静時）に呼吸器から始まり、心臓や各内臓器官が、静かに活動している状態を言います。


サウナに入ると基礎代謝が上がった！


この言葉はあってますよね。例えば、サウナに長時間入ると息が上がってきます。呼吸器が活発になってきますよね。基礎代謝が上がってます（笑

えっ？基礎代謝が上がっていってるのなら、カロリーも燃やしてるんじゃないの？

ごもっともです！

けど、微々たるもんです・・。（泣

私の周りでもそういう人います。

「サウナに入ったから基礎代謝が上がって痩せていってるな〜」って・・。

けど、その食生活などを変えずにサウナだけ入って痩せた人、少なくとも私の周りにはいません・・（爆

サウナなどは気持ち良いし、健康的だし、全然悪くないです。ただ、それが、どんどん痩せる事に直結するかは疑問ですね。まあ、朝一に、あったかいシャワーを浴びて、基礎代謝を、早めに少し上げて仕事に行く、学校に行く！これは私個人の意見としてはお勧めです。

身体を温めてやる事で、代謝が上がり始めます。簡単に言うと、さっぱりするし、目が早くさめますよね。（笑

「身体を温めて基礎代謝を上げる」系は、タイトルに間違いはないですが、ふだんのダイエット＆シェイプ生活の中でのオプションとして、行うのが良いですね。